Handige tips bij keelpijn
Je hebt last van je keel. Slikken doet pijn en eten en drinken gaat lastig. Heesheid en hoest spelen je parten. In principe gaat keelpijn binnen een week vanzelf weer over. Met een paar tips kun je zelf de pijn verlichten.
Keelpijn is een uiting van een geïrriteerde keel of van een keelontsteking. Vaak kun je zelf al veel doen om irritatie of pijn te verlichten.
Hieronder vind je een aantal tips voor je keel:
- Voor de één een fabel en voor de ander een must-have tijdens een flinke verkoudheid: stoombad. Er wordt gesuggereerd dat de stoom de slijmvliezen bevochtigen en het herstel van o.a. verkoudheid en keelpijn bevordert.
- Probeer door je neus te ademen. Op die manier voorkom je verdere uitdroging van de gevoelige slijmvliezen in de keel.
- Wellicht de leukste tip! Een waterijsje eten heeft een verzachtende werking. Zowel fysiek als mentaal.
- Een hele ouderwetse tip van grootmoeder is een stuk UI achter je kiezen stoppen. Hiervan is écht nog nooit aangetoond dat dit een helende functie heeft. Maar goed wie weet?
- Volgens sommigen heeft gember een weldadige werking bij een irritatie in de keel. Je kunt dan met gember een lekkere thee maken.
- Wanneer je weerstand op peil is, is de kans dat je keelpijn krijgt, minder groot. Door een aantal leefregels in acht te nemen zorg je voor een betere weerbaarheid: – zorg voor een goede nachtrust – zorg voor een gezonde en gevarieerde voeding – zorg voor voldoende lichaamsbeweging
- Drink je graag warme melk met honing? Dan is het aan te raden om tijdens je verkoudheid met keelpijn, de melk te vervangen door thee of warm water. Dit omdat de melk de slijmvorming nog sterker bevordert waardoor je vaker moet slikken.
- Ga naar de huisarts wanneer je langer dan drie dagen hoge koorts hebt, de keelpijn niet minder wordt of verergert, of wanneer je huiduitslag in je gezicht krijgt.
- Ook een te droge lucht van de airco of verwarming kunnen de klachten verergeren. Zorg voor een goede luchtvochtigheid door bijvoorbeeld waterbakjes aan je verwarming te hangen.
- Voorkom extra irritatie van je keel door zo min mogelijk te roken of te praten.
- Gun jezelf rust als je voelt dat je dat nodig hebt. Zeker als je koorts hebt en je niet lekker voelt.
- Gorgelen met zout water smaakt niet zo lekker, maar sommige mensen hebben er wel baat bij. Je krijgt een juiste zoutoplossing als je in een glas warm water een theelepeltje zout oplost.
- Als de pijn erg hinderlijk is, kan een geneesmiddel tegen beginnende keelpijn helpen, bijvoorbeeld Trachitol.
- Het zuigen op een dropje of zuigtablet werkt verlichtend, omdat je hiermee de speekselproductie bevordert.
- Koud drinken kan de pijn verzachten. Kamillethee heeft ook een verzachtende werking – let wel op dat je deze niet te heet drinkt.
